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股関節の回旋運動を目的に発明されたROTEX。
身体の左右バランス調整はもちろん多彩な回旋運動ができます。
急速な柔軟性、安定性、可動域の向上Rotexは関節を最善の状態にするために2つの事柄を体に行います。
１）稼働していない筋肉や関節とうまく機能していない筋肉を強化する。
２）先の事柄は稼働しすぎている筋肉や働きすぎている関節をコントロールする。
これら二つの効果のコンビネーションによりスムーズでより柔軟な関節の可動域を可能にしトータル的な柔軟性、安定性、怪我の予防、さらには筋力の向上をもたらす可能性を秘めています。
・Rotex の効果は？Rotexの即効力は反復運動により短縮、固くなって筋肉が制限している関節の動きを回復することである。
これらはコリや張りを感じるその筋肉である。
Rotexでエクササイズを続けることで、腰、お尻、足首、肩、背骨などの動きをよくし安定させることができます。
長期的には、弱い筋肉を強めることで、関節のバランスを整え、コリや張りを和らげる効果があります。
Rotexにより得た広い可動域はコリ、張りを和らげるだけではなく、ケガの予防をもたらします。
上記の事柄をさらに詳しく理解するためには、Rotexと腰の回転可動域のリハビリテーションの因果関係についての研究を読むとさらに理解できると考えます。
・どんな運動やスポーツに効果があるのか？Rotexの効果を示す研究によると、通常、Rotexを最初に使用した瞬間に30度の可動域が得られ、継続的な使用によりその可動域の固定化を図ることができます。
・Roetxの使用で運動能力は高まるのか？運動能力の向上を約束はしないが、多くのアスリートは効果を称えています。
・Rotexはどう使うのか？いくつかの基本的なエクセサイズを使用して身体的なまたは生活習慣により使われていない筋肉を稼働させ、硬直した筋肉を使えるようにするために使用します。

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